高考问答伏魔战记3.9j坐骑凤凰:17 男 177cm 49KG 想增加5KG左右.不知吃什么好?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 17:53:25
最后又健康又能增肥的东西...有咩食物吃的会肥啊?
天那~~好羡慕你好瘦哦~~~呵呵~~
1、首先，检查一下自己的饮食，有没有挑食的习惯？要多吃蔬菜、水果、粮食，其实并没有什么食物可以吃了很胖胖的。原因在于第2条~
2、就是这里啦，你要去检查一下你的消化和吸收，这2样很重要，吸收好的话，吃很少也会长肉肉，吸收不好的话吃再多也白搭。这就是指那些喝凉水也会长膘的人和怎么吃都吃不胖的人，看看自己属于哪种。可以按医生推荐的吃些助消化或吸收的药物，一般都是维生素~
3、你身高不错，以后要是光胖了也不行，要健美，要帅气！那就一定要去健身！把好不容易长出来的脂肪练成肌肉，很帅的哦~而且，健身是可以帮助你有一定程度的增肥的，你可以找个教练指导你，专业教练都会根据你的情况为你制定课程的~
祝健康~~~
可以的，怎么不可以，吃好中饭就睡一个小时，然后不要有心理压力，零食要多吃。晚上吃好后要再吃夜宵再睡觉，吃好就睡。然后睡觉前喝一杯牛奶!多吃油性的食物。。。应该没问题了!
肯德鸡之类的效果不错的。。。
吃完了就躺着，吃什么都行，最好是自己爱吃的，不出一个月，也就半个月，最少长5KG。