高考问答职业专属坐骑怎么获得:水果在什么时候吃，里面的维生素等营养物质较易被吸收？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 04:52:51
运动后适宜马上吃水果么？
水果一般在饭前吃，半个小时左右的样子．饭后不要吃水果，因为消化食物需要时间，而水果吃下去以后，一般要用1个小时左右的样子才能消化，这样不利于你的食物消化，对胃肠不好．运动之后应该不能喝水，那就是说也不要吃水分重的水果吧，因为运动之后喝水，是对心脏不好的．有一次我跑了长跑，喝了水，结果疼得我站都站不起来了．
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饭前1小时或饭后1-2小时
运动过后不宜马上喝水或吃东西
上午吃是金水果`~大概9-10点左右`~
早上吃最好啦！
早吃金，中吃银，晚吃铜。
水果应该是在早上吃营养价值比较高一些,人体也容易吸收!!!
剧烈运动后不要马上吃水果!!!