高考问答东京奥运会阿基拉:晚上和想睡的时候睡不着觉.
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 22:41:37
晚上睡的时候睡不着觉晚上11点到早上4点很不错了最多睡4.5个钟头.请告诉我吃什么好.
致谢
致谢
睡前用热水洗脚,然后喝杯牛奶,晚点睡觉~不要吃喝点有刺激或者容易兴奋的东西~ 主要还是心理问题,最好还是自己调整一下`
1.睡前用热水泡脚Y
2.喝半杯牛奶（睡觉前1个小时不要喝太多水哦，小心半夜爬起来噢）＃0＃
3。吃一点面包（蛮有用的哦，不过我忘了是什么原因）
4.不要看刺激或者容易使神经兴奋的电视或别的！
5。调节你的心理问题：要脑袋啥都不要乱想哦！
6。不然你在睡觉前看书好了！
7。我就想到这些啦：再没效果的话，你就数绵羊好了！
◎0◎呵呵！