eui buff监视:为什么女性比男性更容易贫血？

这个问题我给你解释一下：女性因为月经，每月都要流血，月经量出血量有时不一定！当人的年龄增大时，身体的造血系统，比如骨髓、脾脏等都会退化，造血功能比年轻时要弱，女性贫血的主要原因就是这些，当然，不排除有内出血、障碍性贫血、肿瘤等其他原因！

女人每个月都要流血阿.明白了吧

女人每个月要流血是一个主要原因，但是还要其他的原因不能忽视呢！大部分女人喜欢爱美，不科学饮食。

爱美伤身咯

不科学饮食是一方面，还有女性每个月要流血，注意自己身材的女性应该多吃牛肉，因为牛肉中的脂肪不易致胖，而且含有大量的铁，可以起到补血的作用

身体状况正常的女性每个月都要来月经，身体的铁质，通过月经的血液，流失了很多，所以更容易贫血！

补铁食品：

猪血豆腐青菜汤：
做法：猪血与豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

选择铁含量较高的食物将给人们带来较高的铁摄入量，这是增加铁摄入的前提。同类但不同品种的食物含铁量不同，比如蔬菜：同是叶菜，铁含量最高的是黑绿色的油菜（5．9毫克／100克），其次是荠菜（5．4毫克／100克）和苋菜（5．4毫克／100克）；菠菜的铁含量在叶菜中只处于中游（2．9毫克／100克）。

膳食中的铁有两种存在形式：动物性食物中的血红素铁（卟啉铁）和植物性食物及乳制品中的无机铁。前者的吸收率约为11％～25％，后者的吸收率只有1％～5％。新鲜的家畜和家禽肉、鲜鱼肉中铁的含量在1～3毫克／100克之间；动物的肝脏和血液中铁的含量较高，可以达到10～25毫克／100克。鸡蛋黄中铁的含量大约是2毫克／100克。奶是动物性食物中的“另类”－－铁的含量较低（只有0．3毫克／100克），并且不是以血红素铁的形式存在。

仅仅从铁的含量上看，植物性食物的铁含量高于新鲜的鱼、肉、蛋，但是植物性食物中铁的存在形式是无机铁，并且常常与植物中的酸类结合生成植酸铁、草酸铁等，不容易被人体消化吸收。而中国居民的膳食结构以植物性食物为主，粮食和蔬菜是主体食物，膳食铁的总量虽然可以达到20毫克／人·日以上，但是铁吸收率只有3％～5％，因此，实际上真正进入人体的铁就只有0．7～1．2毫克／人·日。