高考问答鬼吹灯龙岭迷窟电视剧:早晨不吃早饭对身体有什么坏处吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 08:42:53
我朋友总是喜欢睡懒觉。。懒得吃早饭。。我都不知道怎么办好了。。。还有什么好办法也一起告诉我吧。。谢谢各位了。。
把生物钟调一下啊，生活不规律啊你这样》
不吃早餐对身体有百害而无一利,不吃早餐主要有下面几大危害:
1.不吃早餐精力不集中,情绪低落.经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了,体内血液中的葡萄糖水平较低,这时如果不吃早餐补充能量,就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝.
2.不吃早餐容易衰老.不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥,起皱和贫血.早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一.
3.不吃早餐容易引发肠炎.不吃早餐,午餐必然会因为饥饿而大量进食,消化系统一时之间负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病.
4.不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大.因为经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险.缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管,如果阻塞的是冠状动脉,就会引起心绞痛或心肌梗塞.
5.不吃早餐容易发胖.不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪.影响身材.
1.容易患胆结实
2.上午精力不集中,影响工作和学习
3.记忆力下降
4.产生过多的胃酸,伤胃
5.午饭会被充分的吸收,导致肥胖
不吃早餐容易发胖!
按时吃饭最好不过。