破天一剑风影辅助:谁能帮我制定一套健身套餐？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 02:55:06
本人酷爱健身，但是对这方面不是很了解的，不晓得怎样去合理有效的健身，希望对这方面很在行的人帮我制定一套健身套餐，在家练不去健身房，家里的健身器械只有个哑铃。我今年21岁，脑力劳动，业余时间还算很多，谁能帮我制定一套！！！！！！！在这里先谢了！！！！！！！！！！！！！
我很羡慕别人一身的肌肉，我很想也像他们一样，我是为了身材看起来比较强壮一点！再一点要补充的是，我177cm,75公斤！

脑力劳动者应该做一些比较放松的健身运动，减少压力和脑疲劳

你是为了减肥还是为了什么?补充一下

谁能帮我制定一套健身套餐？ 请帮我制定一套健身方案 谁能帮我制定一个健身饮食计划？ 谁能帮我制定一套减肥计划？ 谁能帮我制定一套复习计划（我现在高三） 根据我的情况，谁能帮我制定一套英语学习计划 谁能帮我制定个切实可行的健身计划？ 谁能帮我制定个详细的健身计划? 谁能帮我制定一个专业些的健身计划 帮我制定一个健身时间表好吗？！