高考问答散热效率计算:每天人体需要摄入多少热量,热量是怎么计算的
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 14:13:57
1。男性：身高（cm）－105＝标准体重（kg）
女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg），
2。每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。
3。单位标准体重能量需要量（kcal/kg）：极轻体力20－25；轻体力30；中体力35；重体力40。
4。年龄超过50岁，每增加10岁减少10％。
人一天摄入多少卡路里最合适？
大约2000卡路里(成年人)
一个正常成年人, 不包括运动支出,
每小时消耗大概100卡,
睡眠时这个数字大概为60卡,
也就是人一天非运动正常需要为2000卡路里左右,
而人体1kg脂肪所能提供的卡数为7700卡;
如果人的每日卡路里摄入低与600卡, 长此以往, 将会危及生命
[卡路里计算公式]
-------------------
首先测量自己的体重(测量单位是千克: 也就是公斤), 身高(厘米)
成年男子：66 + (13.9 x 公斤数) + (5.1 x 厘米数) - (6.8 x 年龄数)
{举例说明}：
一成年男子 体重68公斤（也就是136斤），身高178厘米，30岁
套用公式: 这名男子
66 + (13.9 x 72) + (5.1 x 178) - 30 = 1944.6 卡路里/每日所需
减少进餐、限制热量摄入要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。