德国碧秀去疤膏:在现实篮球中，怎样可以把左手练好，要最快最有效的办法

1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时。
　　左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好。
　　因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）
　　2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时。
　　3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时。
　　4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
　　练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；
　　如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去。
　　5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮；
　　同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
　　左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮；
　　要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习；
　　练习用时：半个小时。
　　6、双手交替运球练习。
　　跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。
　　练习用时：半个小时。
　　7、篮球是一项考验人体协调性的运动，你的右手熟练运球，传球和投篮，为了能达到力量的平衡，协调双手肌肉的机能，练习左手运球的时候，同样也要加上传球和投篮的练习，让左手的熟练度接近右手，从而达到人体做篮球运动时的协调。
　　8、注意：大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，因为左手做不习惯的运动时，肯定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了。

只有苦练，时间长了就好了，量变产生质变。

左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。

下面来说一下我的练习方法把：
首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）

在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）

通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~

当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~
希望你也有哦~~~

你有恒心的，只要你每天就拿着球用左手拍“至少”半小时，最好打球过程中也多用左手，两个月一定行，但过程中不要怕人家笑说这么水的，要对自己说：到我左右都可以时，你们再去笑吧！但最最最重要是恒心，恒心，恒心！没有恒心，一切都是白说，加油吧，篮球只是一种身体记忆的运动，熟一定能生巧！！我相信你一定行的！

拿着球一直假投，瞄准一个目标，瞄准假投30次，试投一次，把左手碗里做个提升，在做做韧度，提升很快的，要想稳定发挥，还是经常那左手运球，多摸球、拍球，