苏州紫翔电子做什么的:关于健康的陋习

大夫评说健康陋习

提醒一

养成洗手的好习惯

手在疾病传播中占据重要位置，不管是手上沾染了细菌与病毒去吃饭，还是沾染有细菌与病毒的手接触口腔和鼻子周围的皮肤或揉眼睛，都会达到经手把细菌和病毒传入体内的效果。因此，勤洗手显得格外重要。吃饭前要洗手，便后要洗手，接触了不洁物品要洗手，看望病人回来要洗手……

很多传染性疾病都可通过 飞沫传播，近距离接触传播。如麻疹主要通过患者在打喷嚏、咳嗽、说话时飞沫传播。带有麻疹病毒的飞沫可以污染空气、外界各类物体表面。人们用手直接与外界接触，手上沾染病毒之后，无意中会抠鼻子，摸口腔及鼻子周围的皮肤或揉眼睛，病毒就可能侵入人的体内，在人体免疫力低下或病毒毒力较强时就会发病。

通风比消毒更重要

在非典期间，许多家庭养成了勤通风和消毒的习惯，非典过后就渐渐淡忘。专家提醒大家，很多传染性疾病在相对密集的小范围内传播几率较高，如呼吸道疾病流感、肺炎等。冬季家家户户都门窗紧闭，尽享屋内温暖，因此冬季呼吸道传染病的病例相比其他季节来说，会高一些。

室内频繁使用消毒剂会对人体造成一定危害，因此最好的消毒方法就是保持通风，用清水擦拭物体表面，用肥皂水洗手。在阳光和空气流动中，病毒在几分钟内就可能被杀灭，一些医务人员在下班后习惯在院子里停留十多分钟，就是为借自然界的力量尽可能多地杀灭病毒。因此大家要保持室内通风，即使在天气较冷时，也要保持开窗一段时间，适当增减衣服。天气好的时候多进行户外活动，经常晾晒被褥和衣物好习惯。

提醒二

分餐制预防疾病

分餐制在疾病袭来时受到大家的青睐，非典时期进餐，若有人热情洋溢地用自己的筷子给大家夹菜，必然会遭受所有人白眼。疫情过后，大家又恢复了欢欢喜喜搅一锅粥的生活，觉得热闹，也便于交流感情。但医务人员表示，此举不妥，易造成呼吸道疾病、消化道疾病的传播，如肝炎、细菌性痢疾等。细菌、病毒通过飞沫落入餐具及食物中，随后感染他人患病。

积极参加户外健身

大学生张红记得2003年非典肆虐时，被隔离在学校里的学生自己组织户外各种活动，校园里热闹非凡。羽毛球、踢毽子、篮球样样流行，即便是看书也要搬凳子到院子里享受阳光。解除隔离之后，校园里恢复了往日的秩序，学生日复一日地上自习、背书，健身被大家抛到脑后。专家提示，预防疾病分为一般性预防和特殊预防，一般性预防即指增强免疫力、加强锻炼、补充营养等，对所有疾病适用。特殊预防即指针对某种疾病接种疫苗、预防性服药等。抵抗疾病最好的办法就是增强免疫力，不管工作有多忙，都要坚持进行体育锻炼，有好身体才会有好的工作成绩。

随地吐痰要不得

在街头随处可见有人低头就吐一口，司机打开车窗往外一伸头，又是一口。非典时期人们把痰吐在纸巾或手绢中的习惯已难见踪迹。大夫提示，随地吐痰易造成呼吸道疾病传播，如肺结核，痰迹会滋生细菌，若含有结核菌，就可能污染空气或物体表面，造成疾病传播。

提醒三

杜绝食源性疾病

一到夏季，街头小吃摊的生意又红火起来，烧烤、面皮、串串……几个朋友聚在一起，烤串、啤酒、瓜果全端上桌。且不说洗手没有，瓜果是否洗干净、烤串的原料是否卫生、冷热搅在一起也不管肠胃能否受得了。街头小吃最易引发的就是肠道疾病和寄生虫病。我省目前主要存在着的寄生虫病是蛔虫、带绦虫、囊虫和弓形虫四个病种，这四种病全是病从口入。

蛔虫的幼虫在人体内的整个移行过程中，可对肝、肠、肺、微血管及淋巴组织等引起机械性损伤。成虫甚至可以引起致命。蛔虫和带绦虫病的主要症状有腹痛、腹泻、食欲异常、消化不良、体重减轻。囊虫、弓形虫病多为隐性感染，孕妇若在怀孕初期感染，常会导致流产、死胎或畸形。虽说部分寄生虫病的发病率呈现逐年下降趋势，但由于现在人们生活水平的提高，食物来源日渐多样化，现代都市人不再满足于鸡鸭鱼肉，转而追求鲜、肥、猛，因此生鱼片、野味、醉蟹、炝虾、涮火锅等成为许多饭店餐馆的招牌菜。生吃的瓜果未洗干净，菜肴如未煮熟，所带的虫卵就会进入人口，使人感染寄生虫病。

前不久，31岁的黄玲（化名）到山西省人民医院就医，1个月里她抽风了5次，核磁检查显示，左额脑实质里有十几条囊虫，这就是祸根。该院神经外科孙胜平主任医师介绍，人体脑实质里一旦存在囊虫，通常几十条，甚至上百条，囊虫压迫神经、自然死亡时分解毒素，可引起抽风、脑水肿、偏瘫等。通过药物就可使脑实质里的囊虫分解或钙化，只需一两千元药费。而囊虫一旦存在于脑室里，就必须做开颅手术取出，手术费动辄上万。囊虫病是病人食用被绦虫卵污染的食品而感染发病的。绦虫虫卵经上千摄氏度的高温才能杀死，因此食用炖熟的米猪肉也可能使人感染绦虫病和囊虫病。城乡生活水平已有巨大提高，按理说食用米猪肉者应越来越少，绦虫病和囊虫病患者也应越来越少，但事实并非如此，这与人们喜吃烧烤有关，而路边的烧烤摊的原料根本就无法保证质量。

提醒四

“二手烟”是怎样损害健康的

“吸二手烟”又称“强迫吸烟”，是指自己不吸烟，但在同一环境中无可奈何地吸入主动吸烟者喷出来的烟气和卷烟燃烧时散发在环境中的烟雾。吸入这种烟气所降烟雾，每天达15分钟以上者，就属于被动吸烟。

据我国对51万人吸烟情况的抽样调查，被动吸烟危害人数达40%，受害场地一是家庭，二是公共场所。几乎以往所有医学研究都认为，不吸烟的妻子与吸烟的丈夫结婚，得肺癌的危险性明显增加，而且这种危险性与丈夫吸烟的严重程度呈正比。

澳大利亚研究者对78名年龄在15－30岁健康受试者进行研究时发现，每天处在香烟缭绕的环境中1小时以上、吸二手烟3年或更长时间的人，其动脉扩张测验结果，要比从未处于吸烟环境的人差得多。

那么，二手烟是怎样影响动脉扩张的？研究者认为，是烟雾中的香烟毒素损害了血管内皮，阻止一氧化氮的生成，进而使血管内皮功能障碍，致使动脉发生粥样硬化及弹性减弱，从而影响血管扩张。

然而，长期以来，这种现实却被人们忽视了，而且大多认为吸烟危害主要来自于吸烟者本人的主动吸烟，其实不然。吸烟时卷烟经燃烧散发的烟雾可分为主流烟雾和支流烟雾两种。被动吸烟者主要吸入的是支流烟雾，而主动吸烟者吸入的主流烟雾在体内被吸收的仅占70%，还有30%又呼出体外，混入支流烟雾中，被动吸烟者吸入的支流烟雾的成分从定性上来讲与主流烟雾基本相同，但在数量上却有所差别，其有害成分比主流烟雾高。

“清洁空气，拒吸二手烟”是21世纪的第一个“世界无烟日”的主题，值得令人深思。

吸烟是一种十足的“损人不利己”的行为，而且吸“一手烟”的人，同时还会吸入由自己制造的“二手烟”，可谓雪上加霜，因此，作为一个有良知者，为了他人和自己的健康，应当主动放弃这种行为。