湖头米粉价格:便泌如何防治?

中国传统的中医药理论认为“救治于后不如摄养于先”。便秘是多种因素造成的，发病机理复杂，要治疗便秘，首先应确定是属于什么原因导致的，根据病情采取不同药物、手术及锻炼方法进行预防和治疗。
　　饮食疗法：合理饮食是预防和治疗便秘的良方。多食富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等，其中的粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。多饮水及果汁可软化粪便。清晨空腹饮加少量食盐的温开水可促进肠胃蠕动。多食富含维生素B的食物，如粗粮、豆类、洋葱、萝卜等和润肠通便的食物，如银耳、蜂蜜、香蕉等，都可以有效防治便秘。
　　便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、咖啡，忌食辛辣等刺激性食物。
　　运动锻炼：根据个人情况，坚持体育锻炼，如步行、做体操、打太极拳等。便秘者还可选择每日做胸膝位跪姿2-3次，可使下垂结肠上移，锻炼肠系膜动力，以利排便。经常做提肛运动。排便时不可用太大力。
　　药物治疗：便秘的传统治疗还是以泻为主，正确使用泻药可以有效地改善症状。泻药根据功能分为：
　　膨胀性泻药：吸收水份，保持大便松软，一般是由食物纤维制成，如纤维素、福松等。
　　润滑性制剂：油性高，润滑肠道，以易于排便。如石蜡油、火麻仁、桃仁等坚果。
　　渗出性制剂：渗透压高，吸收肠周围水份，使大便松软，如硫酸镁、甘露醇等。
　　动力性泻剂：刺激肠壁神经兴奋，如果导片、大黄、番泻叶等。
　　这些泻药功能各有不同，长期服用会有不良效果。其中膨胀性泻药相对比较安全，其作用弱而缓慢。因此，原则上尽量使用轻泻药，疗程不宜过长，用量不宜过大。
　　心理治疗：正确对待病症，减少心理压力，精神不要过度紧张、焦虑，积极配合治疗，改善生活习惯，按时作息，养成生活规律化，提高生活质量。
　　保健食品调理：南方李锦记生产的红果清露，以传统中医理论为组方依据，以药食同源的天然植物、金银花及蜂蜜为主要原料，清热降火，润肠排毒，常饮用可有效预防和缓解便秘症状。
　　综合上述防治措施，端正心态、树立信心，便秘问题一定会得到缓解或治愈。

　　http://www.baoji163.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=8&ID=7198&page=6

睡前喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。

多吃新鲜蔬菜.新鲜水果.多吃粗粮.喝绿茶.经常喝蜂蜜水.经常吃香焦.菠菜.多参加各种运动....

赞成每天早晨坚持空腹喝白开水（可适当加写盐），很管用的，本人正在坚持。