沛县便民网找工作:羽毛球打久了肩膀或肘部就痛

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/06 10:04:19

以前羽毛球打了3年了水平也已经不错了
后来一直到最近3年都没怎么打慢慢的开始打回了
但现在如果连续几夜的去打肩膀或肘部就痛下来后发抖用不上力
首先排除的是姿势不正确因为以前打得更狠都没这个问题而且问了好几个教练了回答不一看过我打球的从不说动作有问题又没给我治疗的方法
一度怀疑是网球肘但是大部分教练都说不是
求教这是什么问题该如何治疗?
是不是不打球的时候也可以用冰敷?
这样的状况如果不打球过几天就没事情了
一打球头两天没什么事第三天就又痛了..
我可以轻易将双臂举过头

肩关节相当不稳定，容易受伤害、扭伤、拉伤和脱臼。关节炎、黏液囊肿和肌腱炎也相当容易发生。

治疗方法
停止正在做的事放弃或暂时停止任何使肩膀恶化的运动。
限制高举动作不要举起任何比公事包或一加仑牛奶更重的东西。
保持活动静止时间越久，肩膀会变得越僵硬。
冰敷毛巾包冰块，一天敷三次，每次不要超过20分钟。
冷敷后用热敷应该使用湿热，热水浴比乾热的热敷袋好。
吃抗炎药如Ibuprofen。
在摆动中复原温和的伸展，有助恢复。
试验你的柔软灵活度你应该能够将双臂举过头，不论是从两边或从前面。建议多练习这些动作，直到你可以轻易举起来。
正确移动身体专业的训练人员或教练可以指正你不正确的动作(如网球或举重)，同时教你直正确的技巧与方法。

停止正在做的事放弃或暂时停止任何使肩膀恶化的运动。
限制高举动作不要举起任何比公事包或一加仑牛奶更重的东西。
保持活动静止时间越久，肩膀会变得越僵硬。
冰敷毛巾包冰块，一天敷三次，每次不要超过20分钟。
冷敷后用热敷应该使用湿热，热水浴比乾热的热敷袋好。
吃抗炎药如Ibuprofen。
在摆动中复原温和的伸展，有助恢复。
试验你的柔软灵活度你应该能够将双臂举过头，不论是从两边或从前面。建议多练习这些动作，直到你可以轻易举起来。
正确移动身体专业的训练人员或教练可以指正你不正确的动作(如网球或举重)，同时教你直正确的技巧与方法。

正常。但要注意锻炼相反的一边。要做医疗保健

是的，如果你想学就要坚持

羽毛球打久了肩膀或肘部就痛打羽毛球肩膀要发力吗？？？我在电脑前面久了就会肩膀和脖子之间的肌肉痛？上网久了肩膀疼我是学计算机的,我在电脑面前坐久了,就会感到肩膀痛,请问是怎么了? 请问为什么打羽毛球高远长球时，我的右肩膀会痛？在电脑前久了会肩膀痛!怎么解决?? 电脑用久了肩膀痛有什么办法？电脑用久了肩膀痛有什么办法？请问什么地方可以打羽毛球或乒乓球？