高考问答脱脂奶粉加燕麦减肥:我妹妹问有没有减小胸围的方法
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 02:28:55
具体的做法有：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。 3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
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如果不是丰胸的后果，建议你不要减小了，很多人不知有多羡慕你的体态