高考问答珠海香洲木工联系电话:在健身房呆多久为适宜？以及在健身房的注意事项，越详细越好。 谢谢
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 18:41:56
本人我在健身房呆的话，一呆就是5。6个小时。请问这合理吗？
一个小时左右，但是还要根据你的身体素质，你的运动量决定。你要是不运动在那里一天也没有关系。 运动时要注意保护自己，不要勉强做自己力量达不到的运动，运动前要先热身，切记如果喝酒的话不要锻炼身体
根据身体情况，一般是1～1.5小时。
但是这期间要有合理的运动搭配，无氧运动一般锻炼2～3个部位；有氧运动一般跑步最有效果，20～40分钟；休息8～12分钟后可以参加跳操或瑜伽。
不合理！
正常训练的时间一个小时就够了，不过要全力以赴。
这样效果才能好。