术士 皮肤:每天坐的时间太长，有什么办法可以锻炼腹部肌肉？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 23:57:13
因为长时间坐着，缺少运动，腹部比原来胖，请知道的人给一些建议。

做仰卧起坐，坚持一段时间，会有明显的效果。不过要注意方式，如果单纯的锻炼腹部，就把腿屈起来，想减全身就把腿放平。开始做的时候循序渐进，一点一点来，慢慢的等身体接受了就可以多做些。当然做俯卧撑也是个不错的选择。只是这些方法都是必须要坚持才能见效果的！

跑步！！长跑！一定要坚持！！！！

再做关于增长腹肌的训练！

仰卧起坐,这个方法一定可以,因为我试过

每天坐的时间太长，有什么办法可以锻炼腹部肌肉？ 由于每天坐的时间太长，我的屁股很大，怎样使它变小呢？ 每天什么时间锻炼好? 坐的时间太长会不会膝盖痛？？ 如何锻炼腹部？有什么好的药物或器材？ 包皮太长有什么办法? 有什么办法可以锻炼智力 膝盖上部大腿外侧肉太多了(我每天坐的时间太长了),怎么减肥呢 怎样锻炼能减掉腿部和腹部的赘肉？有没有别的更有效的办法？ 有没有比仰卧起作更好的锻炼腰部和腹部的办法?