高考问答星河大帝 梦入神机txt:缺锌、镁怎么补？多谢
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 05:36:26
我做了一个微量元素检查 其中镁、锌缺少
然后我最近经常掉头发 是不是这样引起的？
指甲上有白点（云一样的）
以前得过甲亢
然后我最近经常掉头发 是不是这样引起的？
指甲上有白点（云一样的）
以前得过甲亢
您好:感谢您对我们的信任.锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13-15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
缺镁: 一定要及时补充。可以适量吃一些动物的肝脏、红枣、木耳、瘦肉等。
您好:感谢您对我们的信任.锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13-15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
缺镁: 一定要及时补充。可以适量吃一些动物的肝脏、红枣、木耳、瘦肉等。
吃21金维他,挺管用的