高考问答济南益康月饼:大腿脂肪堆积，该怎么减？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 01:21:29
大腿比较粗，与身体其他部分不成比例
我给你介绍一个最简单的方法也是最好的
你去练田径里的长跑
或者自己练也可以，
每天早晨跑上10000米（对一般人来说是不成问题的）
下午在来个10000米，（用1个小时的时间跑完就可以）。
每天早餐吃饱，午餐吃好、多吃（不要午休）晚餐要少吃，吃个7成饱就行
你试试一个月还减不下来20斤。
总之你少吃饭，特别是晚上要少吃。中午可以使劲吃
训练要往死里练那就更好了。
好就这样我说的方法很简单
千万不要减上几天就坚持不下来了，那样还不如不减呢。
记住最简单的就是最难的，最难也是最简单的
只要你持之以恒坚持下去，你一定会成功的。
如果在训练的时候你受不了了
你要是男的就想想你喜欢的靓女
你要是女的就想想你喜欢的帅哥
为了他（她）才这么辛苦的训练、减体重
什么衣服塑身这种的想都不要想了，不值得去做。主要还是靠运动，如果你保持每天快走30分钟以上，半年下来你再看效果。腿疼也要坚持下来。
快走是说以每分钟最少70米来计算。
骑车，一天90分钟，我就是骑脚踏车腿瘦下来的，上坡路骑车效果更好，坚持一个月效果就不错了