无冬之夜2 1.23修改器:如何才能集中注意力

因不知道你所提的问题是是什么年龄段的，故先提供给你一个儿童方面的：

儿童注意力的发展与两个方面有关，一是儿童自身心理发展的成熟，二是环境与教育的作用。

“注意力”是智力品质之一，是逐渐发展起来的，与“意志力”的发展有密切关系，自我控制能力越强，注意力集中就越好。小的婴儿基本是“无意注意”，不能有意识地控制自己的注意，三岁以后，“有意注意”发展起来，开始只能集中几分钟，以后逐渐延长，若环境有利，教育有效，注意力会发展得更好一些。

这个例子中的孩子已是小学生了，应该能控制自己的注意力了，为什么会有现在这种不理想的状况呢？“冰冻三尺，非一日之寒”，我不了解具体情况，不能妄加断言，但是，希望家长对此要仔细反思，环境对孩子的注意力有没有不利的地方？这方面的教育培养是否忽视了？迁就了？欠缺了？虽然过去的已经过去了，但是，只有把握好过去，才能明确未来，只有找到病因，才能对症下药。

提醒家长注意两个问题，其一，注意力既然是受心理发展制约的，就要在发展自控能力上下工夫，对此，说教、埋怨、责怪是没有什么作用的，反而会让孩子听皮了，消极起来；其二，今日状况既然是长期发展的结果，也不可能说改就改，急于求成是会碰壁的，对此，既要注意培养，又要耐心等待，坚持“功到自然成”。

先说对环境的建议。为孩子创设一个安详、宁静的环境，排除嘈杂、喧嚣的因素，大人要以自己的安详态度和稳定的注意，来感染孩子，在这样的环境里，孩子的心态不浮躁，趋于平稳，有利于注意力的集中。

再说对教育的建议。第一，在孩子原有基础上，逐渐提高要求。例如，给孩子做作业规定一个时间（合理的），要求孩子必须在此时间里完成，并逐渐缩短规定的时间，以促使孩子努力控制自己的注意力。进餐也是一样，坚持要求，严格要求，到时间吃不完，就把饭菜收走，姑息是教育不好孩子的。第二，多让孩子做一些有利于稳定注意力的活动，例如，绘画活动、书法活动、制作活动、阅读活动等，看孩子哪些方面有兴趣，就从那里入手。第三，要让孩子意识到自己的进步，在严格要求的同时，要密切注意孩子的发展，只要孩子有一点点长进，就要及时肯定，让孩子有良好的自我感觉，就会有自我控制的积极性。

另外，有些食品会刺激孩子兴奋，不稳定，如，巧克力、果汁等，最好不要多吃。

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