枪神纪未来刀锋ryona:运动以后……

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 18:32:28
很久没有运动了，打了一场篮球以后腰特疼，请问这个是正常的吗

这是正常现象，因为没有按照你当前身体的运动能力去
循序渐进的进行运动量，所以各肌肉群产生大量乳酸并进行堆积，没有及时排放和散开所以你会感觉到酸痛。
忠告：大运动量后必须进行适当的缓冲和放松运动。
进行主要肌肉群的按摩和放松。

没问题，这是你很久没大量运动的原因，所以才会不适应，久了就好了

运动以后…… 运动完了以后头疼 刚运动以后洗澡好么 运动以后持续出汗是病吗？ 运动后… 有种运动叫冰弧……？？？ 剧烈运动后…… 傍晚运动完以后。能不能马上洗澡？？ 运动以后吃什么比较好呢？ 运动过以后喝点儿什么最好？