高考问答超恐怖猫咪观察日记:节食是否会短命?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 23:09:56
有人说少吃会长寿,又有人说节食的人会比没有节过食的短命,真不知道哪个是对的,我现在在节食,请帮忙!
食量与寿命
节食可以延寿，这是古今中外养生学家喜谈乐道的话题，人们一日三餐中进食量的多少可以直接影响其寿命的长与短。
古代养生爱主张老年人宜“食少”，如晋代张华《博物志》说：“所食愈少，心开逾益；所食愈多，心逾塞，年逾损焉”。这与现代医学认为多食（尤其多食高热量的饮食）可致体重增加，人体肥胖，易患冠心病、高血压与短寿的意思相近。孙思邈的《千金要方》中说：“饮食以时，饥饱得中”，说明进食应定时定量，对胃肠功能有好处。
营养学家认为，节食并非是越少越好，节食应在保证营养基础上进行，既要全面摄食，使营养平衡，又要因人而宜地减少动物脂肪、食糖及淀粉食物的摄入，增加富含蛋白质和维生素的食物。
http://www.cddaily.com.cn/jjzk/20020220/GB/jjzk^49^^Z1009.htm
每天都吃饱才短命的