高考问答河豚最毒的部位图片:牛奶早上喝还是晚上喝，哪一种更好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 15:11:53
晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求，另外还可促进睡眠。
牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质，有助于身体的发育和健康。
牛奶的主要成份是蛋白质。
早晨喝牛奶，需同时补充一定的碳水化合物，如淀粉等。因人体的主要能量来源是碳水化合物，经过一夜的代谢体内储存的碳水化合物已经很少了，如果早晨只喝牛奶，则蛋白质最终要转化成能量代谢，不仅效率低，而且有一定的代谢氮产生，对身体不利。同样的道理，蛋白质摄入过多，代谢产生的氨基来不及排泄，在体内累积会造成氨中毒。
晚上喝牛奶则效果会好很多。当然也不能喝很多。
牛奶的主要成份是蛋白质。
早晨喝牛奶，需同时补充一定的碳水化合物，如淀粉等。因人体的主要能量来源是碳水化合物，经过一夜的代谢体内储存的碳水化合物已经很少了，如果早晨只喝牛奶，则蛋白质最终要转化成能量代谢，不仅效率低，而且有一定的代谢氮产生，对身体不利。同样的道理，蛋白质摄入过多，代谢产生的氨基来不及排泄，在体内累积会造成氨中毒。
晚上喝牛奶则效果会好很多。当然也不能喝很多。
早晨吃一点面包馒头之类的在喝一瓶牛奶，对身体很好．晚上最好在8点以前和牛奶～～很有营养，对身高有帮助
早晚都可以，但牛奶不能空腹喝，早上吃点东西之后再喝牛奶就可以，晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。
晚上 喝完就睡觉 容易吸收