劲爆鸡米花辣妈肯德基:怎么锻炼自己的胸肌

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 13:04:09

卧推杠铃，根据你的需求（练宽度还是练厚度）调整握位。

宽位俯卧撑,就是两只手岔开点

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