拉比克金法杖:抑郁症能痊愈吗

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/05 19:21:54

抑郁症根本原因是心理上的,单纯的药物治疗只能缓解抑郁对身体的侵害,但是要想摆脱抑郁症还是要从心理上治疗。
我也有过抑郁症的经历,所以希望可以帮你解决一些实际问题

成年人多年的抑郁症得不到根治可能主要表现在人际关系不顺畅、多疑健忘、失眠、对事物持偏执态度等等,每个人情况有不同,但都不能控制自己的想象。

教你几个实用方法,简单易学:
1、周末多外出锻炼,尽量约上临近的朋友一起去,兄弟姐妹也可,哪怕就是到公园转一圈也要出去,不要窝在家里。也不要落单。

2、提高对事物的认知,这很重要,随身携带一个小笔记本,记录内容类似如下:
12月12日在下班路上看到小王他没理我就擦间而过,
(意识)我有点不高兴,(反思)他没看到我,没关系的。
凡事都有两面性,不断反思自己的“不开心”的根本原因,不断反思并写出心得体会,怎么更好的控制自己,正确认识并摆脱这些不开心,这种方法真的很实用。

3、找一个你亲近的朋友或家人,你认为她是健康向上的,有事情不知道怎么解决时,就给他打电话或询问他怎么办,按照他的办法去做,尝试大胆放弃你自己的想法,看事情会不会变好,看看你跟别人的想法有什么不同,几次以后你会有很多体会,别人是怎么考虑问题解决问题的。

4、不要在光线暗的地方工作,保持光线充足,三餐定时,电话通畅,有信必复。

5、用明亮颜色的家居用品,卧室不要放“尖锐”线条的东西,通风良好

先做这些,慢慢来,这些事是不用花钱的,心病还需心药医
点点滴滴可以改变你的生活!