高考问答范思哲 柑橘调:早晨起来跑步可以减肥吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 03:02:37
早上空腹运动消耗的基本上就是脂肪了。
当然有利与减肥。
不过长期这样对胃不好。
减肥当然要有毅力了，一点要少吃点，一个星期过来你就能适应了。
多吃一些苹果,少吃一些油腻的食物.
平时多多煅练一下自己的身体.做仰卧起座,效果可能还不错,但贵在坚持.
早晨跑步健身效果较好，但减肥效果不佳，因为早晨消耗体力较大中午吃的会比较多，热量就补回来了！最好是晚饭一小时后运动，睡前不要吃饭和零食，但可以吃些水果。每天白天尽量多喝些水！真的有效哦！