高考问答ti.for man:吃什么能让自己变白？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 11:59:20
我说的是家长便饭啊！别说一些少见的。谢谢各位了！谢谢啊！
胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。
类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。
另外优乳酪也可以使皮肤改善。
要使自己皮肤变白光靠食补是没有用的~~要双管齐下！除了要吃有美白效果的菜之外，最好还要用美白护肤品，例如做面膜之类的~~
那样效果才比较明显！
喝牛奶,和豆浆
西红柿呀
泡柠檬水喝，
吃木瓜也可以美白
喝牛奶，勤洗澡再做个牛奶浴