高考问答gio香水是什么牌子:怎么健身最有效果，我虽然健身，但还是不强壮
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 02:33:42
是在健身房健身么
那你就找个私人教练``
一般就是注意有氧运动和无氧运动
无氧是增加肌肉的 就是你锻炼的时候呢 憋着气 做完一个动作 在呼吸
有氧的是减肥瘦身的 就是在运动当中 要不挺的均匀的呼吸
如果你弄反了 会适得其反
另外就是饮食 你可以查一下网上有很多关于健身的啊`
DANGERLI 亲笔