阿迪达斯女半袖官网:有什么可以提高弹跳力

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 16:08:23
有什么可以提高弹跳力?

1`可以背杠铃做深蹲,每组12个,每天3组
2``每天抬脚跟若干组,练习跟键力量.
3```每天跳绳
一般弹跳跟跟键有关系,跟键长得越明显一般弹跳就越好,这一般是天生的,,

每天可以跳十几下，然后每天增加。

经常跳,蹲跳,摸高等等

http://www.baidu.com/s?cl=3&wd=%CC%E1%B8%DF%B5%AF%CC%F8%C1%A6

练弹跳,方法很他多,找自己适合的,喜欢的

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