高考问答淘宝首页囤货小当家:怎样能简单有效的提升小腿肚？？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 11:35:58
一楼，你在说什么啊，有没有看清楚我的问题啊？？？
我因为上警校的关系,小腿变的粗还有了大肌肉呢,搞的夏天都不想穿裙子了,后来去健身房锻炼了两年,里面的教练教了我一个很简单的方法,就是你脚尖站在台阶上或者踩几本没用的书,使脚心与脚后跟悬空,手扶东西保持平衡,然后让脚后跟尽量向上跟向下运动,这样可以有效拉伸小腿肌肉,起到提升和美化小腿肚的效果(注意哦,做的时候膝盖一定要绷直哦,不然就起不到作用了)
每天做50次,一定要做彻底,尽量的上抬跟下抵,很快你就发现小腿肚变好看了,试试吧,祝你成功
有啊，你让自己怀孕不就可以了？
长时间站着就会
倒立！