高考问答道家玄真老祖的身世:怎么去节制自己不吃甜食？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 05:19:57
我是一个非常喜欢吃甜点的人，每天都要吃很多甜的东西，特别是三餐后一定要吃甜的食物，什么蛋糕，巧克力，糖果，一下子可以吃好多好多，而且吃多少都不腻，最近我发现自己胖了好多，所以我一定要克制住不去吃，但是不吃真是难受的很，不知道用什么方法能让我不再喜欢吃这些甜食？
大家都知道吃甜食太多容易引起肥胖，但有的时候就是控制不住，大家都有同感。
给你几个小手段，看能否适用于你，贵在坚持哦——
1、家里不准备糖果和饮料或其他甜食，如果是别人送的偶然发现有糖果就立即分给别人，自己一颗也不要留。
2、不在吃饭前去逛超市，因为你那时正是饥肠辘辘的，所以看见自己喜欢的食品总想办法买回来，这样就为你晚上吃提供了条件。
3、准备些其他减肥水果替代甜食，像苹果，香蕉，柚子、菠萝，还有番茄和黄瓜都可以的。
4、每天记录自己的体重与饮食，在“今天是否吃甜食或高热量食品”那栏里用红色和黑色区别，一个月一对照，如果自己遵照的好，体重也没有增加，就奖励自己一次，买件衣服，奖励一小块甜点等等。
只要持之以恒，没有做不到的事情，相信你能成功的。
无所谓 我也也甜食爱好者 体重160斤
怕什么啊
该吃苹果或其他的水果吧，同样是甜的，摄入的能量会少许多。另外，转移注意力也很好，比如说：想吃甜食的时候，听音乐，看书，运动，和朋友聊天等等，都能控制的对零食的欲望，慢慢就不会那么想吃了！！
还有一个办法：在显眼的地方贴一幅美女图，看看她们那么婀娜的身材，你还想吃吗？别忘了，女人的身材比脸蛋还重要的哦
闻香可以抑制食欲。方法：将10毫升无水酒精，1滴玫瑰花精油（或熏衣草精油），先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90毫升矿泉水摇匀，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸。
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