高考问答哈雷最高时速:30岁以后的人身体开始走下坡了，该如何保养？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 00:01:53
一、请保证有充足的睡眠。睡眠对人来说非常重要。
二、适当进补。最好进一些补而不燥的补品，冬虫草及燕窝是首选。其次可以补充一下维生素及钙、镁、锌等微量元素。
三、加强煅炼。利用空余时间煅炼身体，可以做下健美操、瑜珈，跳交谊舞也是个好选择。
四、定期体检。谨记病从浅中医的道理，定期体检是让你正面面对自己的健康问题。
五、提高心理素质，修炼自己的心灵健康。多看正面积极的书刊，学习休会人生乐趣。
保养还在其次,最主要是加强身体的锻炼,因为好的身体不是保养出来的,适量的体育活动会减缓身体各器官的衰老
身心都要护理好。
吃好,睡好,心情好,多多煅练