高考问答篮球亚冠分组:有什么办法吗？？？？？？？？急～～
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 08:36:25
我看起里很憔悴该则么办啊～～是因该吃补品还是做面膜啊？？？？？？？？
面膜治标不治本，建议多睡觉，睡眠充足，气色才能好；还要适量运动。
山药安神粥（补血补气、改善肤色、补肾益胃）
新鲜山药300克
莲子10颗
红枣3颗
枸杞15克
黑糯米50克
白糯米50克
桂圆肉100克
米酒1大匙
冰糖适量
莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3～4小时备用
山药洗净削皮切小块备用
将1000ml的水注入锅中煮开，放入所以的材料用大火煮十分钟后改小火熬煮2小时。
可熄火食用
益脑舒眠粥
桂圆肉1大匙
梗米（糙米）1杯
白糖适量
梗米洗净，以水浸泡2～3小时备用
将1000ml的水注入锅中，放入梗米煮约1小时，加入桂圆肉用小火煮10分钟，加适量白糖调味即可
桂圆红枣茶（补气益血、养颜美容、安神）
桂圆肉1/2匙
红枣7颗
红枣洗净用水泡软去核备用
桂圆肉一片片分开用温水稍冲洗去杂质
将红枣与桂圆肉放入保温杯中冲人热开水，盖上杯盖焖15分钟即可（冲泡方式是方便上班族的使用方法，在家用煮的较快出味
除了多做运动外，还要多吃红枣或补血的东西
你应该多参加体育运动！！！！