高考问答新水令·楚台云雨会:晚上睡不好，整晚做梦，起床后很累，眼睛很难受，怎么办
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 02:51:32
很多朋友将睡眠不好的原因归结于梦，其实梦仅仅是一个后果——现实中我们遭受的种种感官冲击在我们的内心深处都会留下一些或深或浅的印记，这些印记往往会在潜意识中隐藏下来，但在睡眠的时候，因为意识的控制力减弱，也许它们会再度活跃起来，这就是梦。我们每天晚上都会经历几次“眼动睡眠阶段”，这个阶段我们会做梦，但大多数都会忘记，我们能记住的往往只是醒来前很短时间的梦。如果我们睡眠质量不好，我们也许无法进入深度睡眠状态，或者正常的睡眠周期被打乱，就会处于一种似睡非睡的阶段，自然记住的梦就会增多。
简单地说，梦并不能影响我们的睡眠，但睡眠不好会直接影响梦的质量和记忆。你睡眠不好不是因为做梦，而是因为现实的压力和烦恼太多，影响了你的情绪，这才是原因所在。
我前段时间也遇到了这个问题，不过最近解决了，有一个网友告诉我说，下班后多出去走走，晚上的时候做些活动，放松一下精神，有时间就出去玩一玩，找个安全感十路的地方，或和朋友或和恋人一起，这样慢慢的调解调解就会好了，我现在已经没有什么大问题了，晚上睡的也挺好，而且梦也不多了
什么都不想，就自然睡香了。
抑郁症,我也是这样
我也有这个问题，真是折磨人！！
会着放松自己就行了呀