高考问答鹿晗诺言mv什么意思:作完大量的耐力训练后，用什么气功休息可以迅速恢复？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 06:19:56
如果有高手的话，可以顺便介绍一下大周天和小周天的练法，
小周天：气由下丹田下行到会阴，再沿后背上行到百会，再下行到下丹田。气运行时，尽可能采用腹式逆呼吸，即气转丹田，吸气时收腹，呼气时放松，同正常呼吸正好相反。要注意意守下丹田。
大周天各派说法不一，太极内功的说法是将气沿任督运行（小周天）后再延伸至两腿，到涌泉。
不懂
我老感觉不到气的存在