让世界充满爱 电影:如何克服学习中的郁闷心情

让自己快乐的方法
1、保持健康,有健康的身体才有快乐的心情。

适度的运动,会使你身轻如燕,心情愉快。没有健康的身体，你快乐的心情就会大打折扣。记得运动不是玩命，重在坚持，而不是一次性报废身体。运动后的放松也是心情放松的时候，所以不开心的时候去做做健美操之类的是挺好的一种发泄方式。

2、真正的去关怀你的亲人,朋友

很多时候我们理直气壮的享受别人对自己的关怀，认为父母的爱是天经地义的，我们总以为自己是焦点。但是如果你能真实的付出你的爱给你周围的人并使他们快乐，那么你就会体会原来付出比接受更使人快乐。不要总是责问你的朋友：你为什么这样，你对不起我。而应该想想，自己为别人做了什么。当你做了，你会知道别人是会感受并记住的。

3、用出自内心的微笑和人们打招呼微笑是最好的武器，当你使用微笑面对别人的时候你将得到相同的回报。同样，如果你使用冷漠面对别人，你一样会得到相同的回报。所以不要抱怨别人对你不友善，先微笑一下，再看看结果。当别人对你漫骂的时候，保持微笑不会使你降低人格，只会显示你的强大。

4、别对现实生活过于苛求,常存感激的心情.享受人生

生活不是理想，所以当遇到问题的时候不要急着失望和放弃，毕竟我们在生活就是一种幸福。不要把自己的时间浪费在不必要的忧虑上，总是对没有发生的事情忧虑重重，只会使自己永远生活在忧郁中。

5、献身于你的工作,但别变成它的奴隶.

要热爱自己的工作，记得在工作中寻找乐趣，永远不要为了工作而工作。记得工作不是只为你带来金钱，它还是满足你的成就感和结交人际关系的通道。好好为你的工作做妥善的计划,使你有剩余的时间和精力任由支配。不要为了工作付出健康为代价，因为工作只是工作，不是生活的全部。

6、安排一个休假,和能使你快乐的人。

只要你敢于下决心，你就会拥有一天和你平常不同方式的生活，你会更感谢生活。

7、每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。

繁忙的都市，人们好象成了流程，机械而呆滞。每天不要总是看到电视再见就睡觉，睡觉前应该给自己心灵一点时间，思考一些问题，也许在宁静中你会体会一些感悟。

8、抓住瞬间的灵感。替生活中制造些有趣的小插曲

新鲜感是我们保持活力的源泉，珍惜你的灵机一动，有想法的时候就实践它，不必担心它是不是荒唐，意外带给别人惊喜的同时带给自己更多的生活情趣和快乐。而且使自己耳目一新

9、送自己一份礼物.

生活好象有很多欲望，那么随时替自己创造一些容易实现的盼望不好吗？礼物一定要有理由吗？让自己感受一下有些愿望的实现不是保持快乐的一个源泉吗？

其实不必那么紧张，要学会放松，想想以前的美好的事物，想想令你快乐的画面，想想以前或者现在的点点滴滴，你会慢慢的放松下来，还可以听听快节奏的音乐，慢慢的调节一下，相信你会成功的！

自己能唱唱歌是最好的了
或是散步啊
伸呼吸

出去散散步，找好友聊聊天！找家章谈谈心！！都可以啊！最好是在河边一人独自思考 ！

站在窗边吹吹风，眺望远方，听一段艾薇尔之类的歌手的歌发泄一下

看医生