2017年养老金上调消息:l练肌肉所做的飞鸟和卧推是什么？是怎么练？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 10:01:34

飞鸟：人仰卧
双手握哑铃，象鸟扇翅膀一样运动。练胸肌的动作
卧推：人仰卧
向前平推杠铃，也是练胸肌的。

这两个动作除了练胸肌，也练三角肌前束。

http://www.everybodybuilding.net/Article_Class2.asp?ClassID=16
这里有好多有关飞鸟和卧推的视频和知识，你可以进行欣赏和参考。

和一楼查不多~！~！

l练肌肉所做的飞鸟和卧推是什么？是怎么练？ 请问没有躺椅怎么练飞鸟和推胸？ 肌肉是怎么练的 手臂的肌肉和力度怎么练？要练多久？ 肌肉块是怎么练的 平卧推和上斜卧推还有飞鸟是怎样做的？ 跳绳练的是什么肌肉？ 胸部肌肉和肩部肌肉怎么练？ 怎么练小臂的肌肉？ 怎么练上臂的肌肉