高考问答亿万宝宝纯情吗第一:心理方面的
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 00:15:51
我患有青春期社交恐怖症 现在在家休息了 我该注意些什么呢? 我才高一
要克服社交恐怖，可从以下几个方面去做：(1)分析一下你自己，是否过分在意别人对的印象和评价，是否总是想给别人留下一个好印象。如果是这样，说明你自己总是不能自己肯定自己，要通过别人的赞扬和接纳来肯定自己。你要问问你自己，为什么那么担心被人注意？为什么那么担心给别人留下不好的印象？(2)列出一张等级表：从最不让你紧张的人或情景(如和家人、非常熟悉的朋友等)到最让你紧张的人和情景(如和同龄异性的谈话及开会发言等正式场合)，可分出5到10级，然后从最不让你紧张的那一级做起，主动找机会和他们交往，即使有轻度的紧张也不要回避，可鼓起勇气问对方是否看出你的紧张和异样，通常是对方看不出，而是你自己吓自己。第一级通过了再做第二级，逐级脱敏。(3)如果你自己无法按着上述的方法操作，或你感觉做了之后也收效不大，就直接去找心理医生寻求帮助。