高考问答三炮台怎么泡:人晚上应该睡多长时间
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 02:01:36
我晚上一般12点睡,早上6点半起,中午再小憩30分钟,感觉很好.
昨天晚上2点睡的,早上还是6点半起,一上午感觉很不好,困倒没有,感觉乏力,脑子昏昏沉沉,早饭也不想吃.中午小憩半小时也没用,现在还是这样,有点象我得感冒的感觉!为什么???
昨天晚上2点睡的,早上还是6点半起,一上午感觉很不好,困倒没有,感觉乏力,脑子昏昏沉沉,早饭也不想吃.中午小憩半小时也没用,现在还是这样,有点象我得感冒的感觉!为什么???
充足的睡眠是我们健康的保障。人可以20天不吃饭，7天不喝水，如果5天不睡觉就会有生命危险！因为睡眠就是人体细胞修复的一个过程，有效的睡眠应该是6-8小时。何为有效？就是睡眠质量好，能很快入睡，且不做梦或者很少。
如果是女士就更应注意，爱美是女人天性，最佳睡眠时间是晚上10：00--2：00，那就是我们常说的“美容觉”，如果，经常熬夜，错过了最佳睡眠时间就很容易产生眼袋或黑眼圈。
八小时.
但是老人不一样.6小时就够了.
婴儿是14小时以上.
儿童和青少年是八到12小时.越小越多些
重要的是睡眠要有规律。如果没睡好，第二天抵抗力会下降，应注意保暖、多喝水，但是不要在白天补充睡眠，第二天晚上正点睡就行。
人每天至少要保证8小时的睡眠，这是最基本的。
最好是在8-9小时之间。
如果能够保证按时入睡,一般说来8小时就够了!很多情况下,即使躺在床上却无法进入睡眠,这就需要延长睡觉时间.保证睡眠的质量非常重要1