高考问答危险第三情 迅雷下载:怎样的锻炼可以使我变的更强壮，我1.73米，120斤？？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 13:40:09
越多越好，越详细越好！~！
楼上的显然是外行
每块肌肉的锻炼每周不能超过两次
不然只会沦为耐力练习，虽然有效果，但效果不好
锻炼的同时要注意营养的补充，以保持肌肉的成长
如果要在这里打字给你说很麻烦的
你可以去搜索一下关于健身的网站
拉力器,俯卧撑,仰卧起坐.臂力棒.握力器.蛙跳,负重站起,跑步.等等.....
建议你每天每种锻炼都要做,做几组根据你自身的条件来决定.另外进行一些球类运动能锻炼身体的协调性,推荐篮球.
其实怎么锻炼不重要,重要的是持之以恒,希望你能坚持下去.祝你成功.