庚午丙戌甲戌甲戌:各位前辈,有人告诉我,仰卧起坐后,要将腹肌反向拉伸,请问为什么?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 03:32:44

在做任何部位的肌肉训练前后，都应该对该部位做伸展运动。
1、热身
2、防止运动中受伤
3、减轻运动后的酸痛和疲劳
4、有益于肌肉生长和恢复

加强腹肌内的血液流通

刺激肌肉

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