高考问答欢喜来逗阵结局:学校组织一次越野赛跑,要做好哪些准备工作
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 23:57:08
我在学校时在田径队练中长跑，所以给你些我的小窍门。
当然，首先你得要有基础，长距离赛跑需要长时间的训练才有可能出成绩的。如果没有练过一般人是坚持不下来全程的。
除了具备基础外，长跑前的身体，饮食准备也很重要。
可以在比赛前几天就开始进食高热量，碳水化合物的食品和饮料。比如面条，土豆，牛肉等。
在比赛前几个小时多喝水，储存水分。 另外，再给你点小建议，在比赛前一个小时到半小时左右，喝一杯咖啡有利于提高兴奋程度哦。
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