高考问答何欣纯大尺:睡觉多一点对高血压有好处吗/
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 01:22:51
妈妈刚患高血压，常头痛，我想，若多睡觉可以使神经放松，进而减头痛，是吗/
多休息当然减轻病痛，但是要针对病情进行治疗才是上策
1999年WHO规定，成人在安静状态下，收缩压大于或等于140毫米汞柱、舒张压大于或等于90毫米汞柱，经非同日三次测量核实，即可确诊为高血压。临床上将高血压分为两大类，一类为“原发性高血压”，又称“高血压病”，这类高血压病的发病很多是因为动脉发生了硬化，另一类是病因明确的高血压，如由肾脏疾患、肾脏肿瘤等引起的高血压，高血压只是这些病的一个症状，所以也称“继发性高血压”。
高血压除了与心脏血液的输出量、周围血管阻力及血管内的血容量有密切关系外，还与职业、吸烟、饮酒、遗传、肥胖、钠盐摄入过多有一定关系。高血压病人应经常测量血压，及时到医院做全面检查，尤其注意心、脑、肾等是否发生病变，以确定有效得力的防治措施。
（1）生活调节：消除各种烦恼、忧虑、紧张的不良情绪，做到生活有节律。中老年人合理安排好工作和休息，做到早睡早起，中午睡觉，保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，对防治高血压有重要意义。
（2）饮食合理：合理的饮食搭配对防治高血压很重要。—般主食应以米面粗细粮适当调配为好。副食：低脂肪、低胆固醇的食品为主，少吃肥肉、内脏、蛋黄、奶油等食物。多吃新鲜蔬菜（如芹菜、苋菜、菠菜等），这些蔬菜含有钾盐及多种维生素，对增加心肌营养，防止胆固醇沉积引起动脉硬化有一定的作用。每天的食盐摄入量应控制在6克以下。
（3）中药：根据高血压病人的征候，辨证论治，给予合理的中药调理，在预防高血压方面效果肯定。
适量的睡眠够了。最好不要睡午觉！容易引起血压波动，有可能引发脑血管意外（cva）！