高考问答摸骨神医大脚丫全文715:有什么方法可以让刚健身完的身体恢复过来?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 01:07:45
我每天都去健身一个小时有多,身体有点累.有什么方法能在半个至一个小时内恢复不累呢. 介绍给我吧.谢谢,朋友
可以用盐和糖在水里溶解后，这样可以迅速恢复体力，特别是大运动量的体力活动。盐和糖对半。可能会很难喝，但效果非常好。
根据自身的身体素质，如果你刚刚开始健身，那么想恢复过来需要很长一段时间，等习惯后，恢复得会很快的！
慢慢放松！~补充营养
洗热水澡，喝运动饮料，闭目休息一会
放水进浴缸,躺他半把个小时,顺便喝点能量饮料~包你精神百倍
吃高蛋白的食物，喝富含电解质的饮料