高考问答未知程序发生异常:节食减肥效果好不好???
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 15:26:13
节食减肥效果看人的体质来说的，我个人的意见是晚上不吃主食，坚持下去的话，一定会减肥成功的！多吃蔬菜和水果
节食加运动～
只是吃的少，会降低身体的基础代谢率，不仅瘦不下来，一旦恢复饮食，还会增肥的
晚上睡觉四小时前不要吃东西，晚饭不要吃淀粉类食物
节食减肥是不好的，虽然看起来也会瘦，但是如果是节食，那样减的其实并不是脂肪，而是肌肉和水分，这样的效果往往会使身体上的皮肤比较松弛。
但是如果是运动减肥，则是减脂肪，还可以锻炼肌肉。因此还是运动减肥更科学，但是饮食也要有一定的控制，双管齐下。
不好，还要适当和科学的做一些运动，只靠节食的话就会对身体不好，所以要三思而后行哦！！！！
不好,还是多运动,比较好.
不好
多运动
每天早饭必须吃
晚上睡觉前4个小时就别吃了