那年花开月正圆微博:怎么样判断自己的心理有没有病，是不是健康的？

心理健康
作者：2003机械 冯秀丽

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心理健康是健康的重要组成部分，所谓心理健康是指在心理、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。
根据我们的实际情况和当前的心理特征，心理健康可概括为以下方面
一、具有正确的自我意识 能够全面正确的了解自己与他人的关系，能够自我评价，要自信乐观，确立自己的生活目标，并努力向目标靠近。
二、具有健全的统一人格 能保持气质、性格、能力和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，所思所言所作能协调一致。
三、具有开朗轻松的心境 经常保持开朗、乐观、愉快、满足的心境，适度表达和控制自己的情绪，要自尊自重。
四、具有坚强的个人意志 要有较强的心理能力，在挫折、困难、逆境面前不气馁，百折不挠。
五、具有较强的适应能力 正确认识和处理个人和环境的关系，能主动的适应和改变现状。
六、具有和谐的人际关系 用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处，并保持真诚的微笑。
七、具有积极的学习态度 以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣来对待学习，善于学习，刻苦钻研。
以上七个方面是相互联系相互补充的，要求我们做到，只要能稳定有效的学习、生活和交往，就达到了基本心理健康的标准。

心理健康教育其实无所不在

陆小娅

心理健康教育是单独成为一门课，还是渗透在学科中？这在教育界是一个有争议的问题。我在北京崇文区观摩了几节小学老师的课，对任课老师把心理健康教育“渗透”在学科教学中的做法，留下了深刻印象。

所谓“渗透”，并不是把心理健康的概念生硬地加进去，而是结合各学科教学，运用一些技巧，有意识但又“润物细无声”地培养学生积极健康的心理品质。

我首先选择了体育课进行观摩，因为虽说体育对培养意志力和团队精神很有好处，但大多数中小学体育课却似乎并没有去发掘和利用这些教育机会，“体能”和“心理”是两张皮。

永生小学五年级的这堂体育课，从准备活动开始，就把我多年来对体育课的偏见打破了———原来体育课也能上得如此生动有趣，体育也需要用脑用心！

做操，不是老师带，而是同学带；不是一个同学带，而是许多同学带。“传口令”游戏不仅使枯燥的体操变得好玩，也让更多的同学体验到当“指挥官”的感觉。

为了让学生掌握这堂课的主要教学内容“跨越式跳高”，王宝华老师做了精心的设计。他既不先说，也不先跳，而是让同学们带着“怎样才能跳得更高”的问题自己先练习，再来观察老师的示范，最后自己总结出几大要点。练习中，王老师又让同学们互相评分，分为A、B两个级别练习，练好了可以升级，还可以进入“顶尖级”。对那些暂时还在B级的同学，王老师则给予了更多的指导和鼓励。整个教学过程轻松愉快，王老师不仅帮助学生掌握了跨越式跳高的方法，同时不露声色地提高着他们积极思考、解决问题的能力和自信心。

音乐课、英语课、语文课、美术课，北京崇文区的探索表明，每一门课都有心理健康教育渗透的空间，因为心理健康本来就和生活息息相关。情绪、情感、自信心、自控能力、沟通能力、合作精神、挫折承受力……不仅直接影响着教与学的效果，而且也可以在学科教学中去培养和提升，关键是老师有没有这个意识，有没有这种能力。

把心理健康教育渗透到学科中，会不会影响教学？我想，将来的实验一定会证明，不仅不会影响教学，而且会大大有利于教学。因为当学生在课堂上获得了更多积极的情绪体验，激发了更强烈的学习兴趣，对自己更有信心，更有想象力、创造力，更愿意和他人交往，更喜欢热爱自己的班级时，学习成绩的提高就是水到渠成的事情，而且学生也会更有“后劲儿”。

中央教育科学研究所的俞国良博士打比方说，心理问题就像煮饺子，可能在幼儿园就“下锅”了，但到高中、大学才浮上来。

由此我想到，当我们倡导在中小学开展心理健康教育时，也许更急迫、更重要的，不是在学校建立心理咨询室，而是对更多的老师进行心理健康教育的培训，一方面使老师自身心理更加健康，减少对学生的心理伤害；另一方面让老师形成自觉进行心理健康教育的意识，无论教哪一科，都可以把单纯地传授知识变成真正的“育人”，让学生不仅在学校中“学习”，而且获得“成长”。

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如果你可以作到有意识的调解自己就没什么，现在没有多少人没有心理疾病，只是没有引起足够重视

当你问自己：我是不是有病呢。这个时候一般你已经有了！！！！

没个人都有心理疾病，只是大小程度区别而已
所以这没什么，不要让负担成为负担就是最好的良方

小姐，凡是有得必有失,有失也必有得!事情总是有它好和坏的一面.想开点就行了.