高考问答武清静湖花园房价:怎样消除表演时的紧张
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 07:27:52
首先，要弄清自己为什么害怕当众说话。
其实，害怕当众说话并不是某一个人的心理，大多数人都程度不同地具有这种心理，因此，这也可以说是相当一部分人的共同心理特点。根据卡耐基的调查，在大学里，百分之八十至九十的学生在开始上台演讲时都有一定的恐惧感。
某种程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的，因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。他这样提醒人们，当你注意到自己的脉搏和呼吸加快时，千万不要过于紧张，而要保持冷静，因为你的身体一向对外来的刺激保持着警觉，这种警觉表明它已准备采取行动，以应付环境的挑战。假使这种心理上的预备是在某种限度之下进行的，当事者会因此而想得更快，说得更流畅，并且一般说来，会比在普通状况下说得还更为精辟有力。
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置等等。
卡耐基先生你有听说过吗？而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”
没事的，经过一次次的锻炼，你的紧张情绪就会消失的：）
不把这看得太严重，以免给自己心理上形成压力。
另，随着年龄增长，看开了，也没那么在乎了，也就释然了，最终就放松啦
只要你愿意表现自己,台下有没有人都无所谓,无论观众是谁,你都去大胆的去尝试,要对自己有信心,多表演几次就没有恐惧感了
你就当下面的人都是神经病，你是精神病院的院长，好好发挥就是了！！！！！
在排练时要投入,这样上台时就不会怕自己出洋相了.
其实很多人都一样，都是这样的，会紧张，会害怕，其实登台多了就不害怕了
要自己暗示自己，鼓励自己，“相信我一定行”