一热一冷的动物有哪些:我好胖哦`学习又紧张。有什么不用运动就可以减肥的方法

不要很在意自己有多胖````````放松心情``````既然学习紧张就用功看书`````在饮食上摄取够学习所需要消耗的热量就可以了````````避免高热量高脂肪的食物```也不要吃的太多太饱``````这样自然而然就会瘦了``````重要的是你千万不要总是去可以的想减肥的事``````记得保持愉快的心情`````````

胖廋是遗传和环境条件共同作用的结果.其中遗传是基础、是内因、起主要作用；有的人想胖胖不起来，有的人吃得不好照样胖,就证明了遗传的主导作用.但如果发生营养不良,虽然有肥胖基因,他也会胖不起耒的，所以环境主要是饮食也很重要。目前认为肥瘦的遗传原因是有一个"基因".它产生的分解脂肪的酶,如该酶的活性过低则发胖,如活性过强则廋。目前还无法进行基因疗法，所以变胖变廋都只有通过营养和运动来调节.即营养疗法和运动疗法是两个最基本的方法。当消化吸收的营养大于运动或劳动所消耗的营养则变胖；相反则变廋。你要减肥1.要多吃营养浓度低的蔬菜水果类食物再加上运动.即减少营养收入,增加热能支出2.如某部位特胖则着重运动那个部位.3.劝您一天吃2-3个苹果,研究表明，苹果多酚能抑制脂肪的吸收.乌龙茶多酚也有这种作用,劝你坚持喝乌龙茶。4.目前市售的减肥药,作用的机理是抑制食欲、增加排粪，故付作用大,要慎用或不用。4.针灸减肥有一定作用,它的道理仍是抑制食欲和提高代谢加上节食。道理大同小异，仍是减少收入增加支出,而且要好针炙师,因此不如自已节食并增加运动。5.据介绍下面一个处方有利减肥,但本人未试用过,列出仅供参考:桑叶 10克， 桑葚10克 ，百合 10克 ，决明子 10克， 番泻叶 1克， 天冬 10克泡水当茶喝 ，一剂一天，开始喝上2到3天最好，以后，则一剂可以喝上3-5天。注意:效好就多喝,不好，感到有付作用就仃。同时请注意减肥时要注意饮食平衡,除含能量高的肥肉、糖果绝对不要吃外,其它吃的食物种类要多.特别要防止蛋白质的不足,可吃无糖的纯豆粉(南方食品厂出产)，研究表明营养不平衡，如缺B6等物质，引起能量代谢障碍，也会出现肥胖，你不运动肯定会更胖.俗话说:磨刀不误砍柴工,缎练好身体,能提高学习效率,祝健康！