高考问答上海翠湖天地隽荟3号楼:如何增肥？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 16:53:15
我182的身高。。才126斤。。
太瘦了。。
请教大家一些增费的方法。。
还有我比较夜睡的，一般12点~1点。这样会不会影响吗？
太瘦了。。
请教大家一些增费的方法。。
还有我比较夜睡的，一般12点~1点。这样会不会影响吗？
变胖可能有两个概念;增加肌肉和增加脂肪。增加肌肉可以通过力量练习不断增加力量来达到目的，因为力量和肌肉围度一般是成正比的，但发展力量和发达肌肉还是有区别的，无论哪个健身房的教练都应该会告诉你的。增加脂肪总原则就是热量吸收大于消耗，一般较瘦的人新陈代谢率较高，进行锻炼可以起到改善和调节新陈代谢水平的作用，还有日常的一些生活习惯对此也有影响。例如：有的人坐在椅子上腿会不停的抖动这样也会消耗一些热量，一天当中类似这样的小动作所消耗的热量加在一起也是个不小的数。瘦友尽量避免。祝你笑得不再苦恼！
很简单！
你只要吃些油腻的肥猪肉或吃零食……
还有你一吃饱就坐在凳子上面。随便你怎么弄。坐上它半个钟。你可以坐在凳子上看些书或打打电脑上上网之类的。
夜睡没什么影响~！
增肥还不如去健身``````多练一点肌肉让自己看起来强壮一些`````````
真的要增肥就去吃一些高脂肪高热量的食物````但也要在保证身体健康的基础上`````