高考问答托福考试内容介绍:男人如何让胸沟深陷
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 19:57:41
我知道哑铃的锻炼能够,是我看不明白文字写的 有没有图 "平卧哑铃飞鸟"还有没有别的锻炼方法
我指的是胸大肌的上部
我指的是胸大肌的上部
晕!~和我一样
喜欢有型!!!!
我现在在体校!锻炼肌肉是我的强项!~~
我的胸肌 中间能夹住一根烟!!!!
这就是有氧肌肉和 爆发肌肉的区别,我是爆发肌肉
也就是说,我扳手腕不一定能扳过有氧肌肉的人,但打架他们就完了,而且没有我的肌肉有型!结实!!!
首先锻炼的量和组 不用变, 也就是说你要改变的 是你的做方法!!!!
飞鸟我一直在做,
举起哑铃一般要2到3秒,但你要瞬间爆发力量 在最短的时间内 推起,还有就是 拉回哑铃的时候 一定要慢!小心肌肉拉伤,还有 不要想着 一次做好几天的量 就会张肌肉! 这样是不对的, 这样会使肌肉疲劳!!~~ 给你介绍一个东西 也许有助你的肌肉长成!