高考问答长沙新房开荒保洁:初三体育会考
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 10:59:30
我是北京初三学生。 下周我就要参加体育会考了。。 好悲哀啊！！
可是我的800米跑肯定不行。。
立定跳远也肯定不行。。
死定了！！！
怎么办啊！！
疯了！！！！！！
谁友好的建议阿！
可以让我立定跳远可以好一些！！
有没有什么好的方法呢〉？？？
可是我的800米跑肯定不行。。
立定跳远也肯定不行。。
死定了！！！
怎么办啊！！
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谁友好的建议阿！
可以让我立定跳远可以好一些！！
有没有什么好的方法呢〉？？？
换项目呀 不是有实心球社么的吗 你 不是这也不行吧
800我是高手 可是我在上海 不能还教你
跑步我认为最重要的是起跑，你要跑的好，800米的话，你喜欢先冲刺后尽力保持，先储备精力，后冲刺，或平均速度前进都可以！~~主要是你要多练啊，我相信，工夫不负有心人，铁棒磨成针，你重要努力就一定可以，你说呢？至于跳远，你起跳时双脚蹬地要用力，跳起是也就是腾空是，你可以外加一个收腹，这样好啊！~~跳远要几个环节1.双脚有力气的蹬地。
2.腾空。
3。落地。
告诉你吧体育我都是很好的哦！~~哈哈
体育运动男运动员和女运动员的成绩差别很大。
中长跑800米控制好呼吸是关键，合理的控制这800米的呼吸，如前400米我要用多少的速度去跑完并保留多少实力留着最后冲刺，等更细的安排自己的呼吸。来完成突破自己想要得到理想的成绩会有很大的帮助的。
立定跳远分：靠登；展（腾空）；收。三大环节。每个环节都会直接影响到你的成绩。其中发力主要以：屈膝》登（斜向前上45度）》展》收腹。这个先后的顺序完成的。
当然练习是基础，是提高成绩的根本，现在体育提倡科学训练。正确的动作练习对成绩的提高有非常明显的提高。
跑步也只有老师作弊你才行～～
跳远没有速成的办法～ ～～～
……………………（沉默……）
800米跑多加练习肯定有效果的，至于立定跳远吗，我有一顶的心得。首先，膝盖弯曲要用力，脚指头用力，要有抓地的感觉，腰前倾，用力后仰，在感觉力度最好的时候起跳，空中腰部用力，腿向前伸，落地要稳，不要后仰，这样会有比较好的效果。另外，多加练习是必要的。
实在没办法了～·
只有老师作弊你才行～～
跳远没有速成的办法～