中企动力青岛待遇:怎么长高

首先要了解影响身材高矮的因素是什么？人的身高主要取决于遗传基因，如父母身材高大的，子女一般也较高，这是指先天因素。实践证明，通过后天的努力，身高的遗传特性是可以改变的。营养、生活环境、体育锻炼、精神状态等因素亦对遗传发生作用，因此，后天因素对身高的影响也很大。

青年人正处在人生的第二个生长高峰，只要注意生活中的科学，坚定信心，一定能长高。著名日本学者川烟博士本人便是最好的证明。川烟的父亲身高152厘米，母亲147厘米，他本人经过锻炼，身高为166厘米。在川烟博士的科学指导和精心照料下，其子身高为173厘米。反之，如果忽视环境因素，缺乏体育锻炼，即使父母身材高，本人也不一定就能长高。健康人长得高大健美，而疾病或其他不利因素可导致生长激素分泌不足，结果使身材矮小瘦弱。经常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。

矮个子青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，矮个子青少年对这两方面也要注意。

男的话 不用担心因为一般都是到 14岁左右才会猛长高的. 可以多吃 含钙的食物 多做运动 多晒太阳.(会促进身体对钙的吸收) 多喝牛奶.多吃饭 自然就会高起来的..

不一定是14岁
可能16、17、18都有可能
重要的是健康
运动

多和牛奶！

多喝牛奶，猛锻炼。（最好是篮球，跳高等）

经过我的个人分析，吃牛肉！我有个同学190cm他就是从小就喜欢吃牛肉，而且我想了向美国人为什么比中国人要高，就是人家的主食就是牛肉，我在高三的时候每天早晨吃一碗牛肉面，一年后180cm，虽然我是大哥哥，但你想象握手的话，然后你试试看，还有别总坐着上网