高考问答鞍山哪家加油站好:在睡觉之前喝一瓶酸奶有什么好处
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 00:29:16
晚上喝酸奶有益健康
在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来
越多的人养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在
晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健
康呢？
专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间
人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用
适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健
康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一
天的运动促进其在肠胃中消化。晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大
减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸
奶就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不
会导致消化不良，还有助于防止便秘。
建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空
腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
酸奶白天喝更好一些,晚上喝对胃不好的
能睡的好